Wenn Du begreifst,
sind die Dinge einfach,
wie sie sind.
Wenn Du nicht begreifst,
sind die Dinge einfach,
wie sie sind.

Wirf’ Deine Gedanken wie Herbstblätter in einen blauen Fluss,
schau’ zu, wie sie hineinfallen und davontreiben – und dann: Vergiss’ sie!

Wenn ich auch in dieser
Welt der Illusion lebe,
soll meine Meditation doch
wie die Lotosblüte sein,
die sich schön und makellos
aus dem Schlamm erhebt.

Wenn die Achtsamkeit
etwas Schönes berührt,
offenbart sie dessen Schönheit.
Wenn die Achtsamkeit
etwas Schmerzvolles berührt,
wandelt sie es um und heilt es.